6 najbolj uporabnih živil za protin

Kazalo:

6 najbolj uporabnih živil za protin
6 najbolj uporabnih živil za protin
Anonim

6 najbolj uporabnih živil za protin

Mochalov Pavel Aleksandrovič
Mochalov Pavel Aleksandrovič

Mochalov Pavel Aleksandrovich

d. m. n. terapevt

1. Vitamin C

Vitamin C
Vitamin C

Znanstveniki domnevajo, da lahko vitamin C pomaga znižati raven sečne kisline v krvi in tako zaščiti osebo pred novim napadom protina. Spremljali so 47.000 moških, ki so 20 let jemali dodatke vitamina C. Tako dolga študija je pokazala, da so imeli 44 % manjše tveganje za razvoj bolezni [1]

1400 moških je sodelovalo v drugi študiji. Ena skupina je vzela povečano količino vitamina C, druga pa v majhnih odmerkih. Izkazalo se je, da je bila raven sečne kisline nižja v skupini, ki je prejemala več askorbinske kisline [2].

Velika analitična študija, ki je preučevala rezultate 13 študij, je pokazala, da lahko enomesečni dodatek vitamina C zniža raven sečne kisline. Vendar so bile vse študije izvedene s sodelovanjem kontrolnih skupin, ki so prejemale placebo [4]

Vendar pa znanstveniki s klinike Mayo opozarjajo, da je treba vitamin C pri protinu jemati previdno, saj lahko visoki odmerki poslabšajo bolezen in celo poslabšajo njen potek. Zato je pred začetkom zdravljenja potrebno posvetovanje s strokovnjakom. [5]

Rekorder po vsebnosti vitamina C je šipek

2. Limonin sok

Limonin sok
Limonin sok

Leta 2017 je bila izvedena študija, ki je dokazala, da limonin sok in njegov izvleček pomagata zniževati raven sečne kisline v krvi. Udeleženci v poskusu so vsak dan 6 tednov jemali sveže iztisnjen limonin sok. Vzporedno so poskusnim glodavcem ponudili ekstrakt limone. Tako ljudje kot živali so do konca poskusa pokazali znatno zmanjšanje ravni sečne kisline. [6]

Drugi znanstveniki so izvedli študijo, ki je vključevala 75 bolnikov, ki so vsak dan pili sveže iztisnjen limonin sok. Hkrati so bili vsi subjekti razdeljeni v 3 skupine:

  • Bolesci s protinom;
  • Brez simptomov protina (imam protin v anamnezi), vendar zvišano raven sečne kisline;
  • Brez protina, vendar s povišano ravnjo sečne kisline.

Po 6 tednih je bil odvzet drugi krvni test. Pokazal je, da se je pri vseh preiskovancih raven sečne kisline znatno zmanjšala. Na podlagi pridobljenih podatkov so znanstveniki ugotovili, da limonin sok ne le pomaga znebiti simptomov protina, ampak tudi preprečuje njegov razvoj. Zato ga je mogoče jemati v terapevtske in profilaktične namene. Koristno bo za ljudi z normalno raven sečne kisline, saj vam omogoča stabilizacijo ravnovesja krvi. [7]

Kako limonin sok deluje? Limonin sok pomaga normalizirati raven sečne kisline z alkalizacijo telesa. Redno uživanje zviša pH krvi in drugih tekočin, vključno z urinom.

V študiji, ki jo je objavil British Medical Journal, je bilo ugotovljeno, da pitje limoninega soka spodbuja povečano proizvodnjo kalcijevega karbonata. Veže se na sečno kislino in razcepi njeno molekulo v vodo in druge spojine. Zaradi tega učinka postane kri bolj alkalna.[8]


3. Banane

banane
banane

Sprememba prehrane je dokazano najboljša preventiva pred napadi protina. V meniju morajo biti izdelki, ki vsebujejo minimalno količino purinov. To zmanjša nastajanje sečne kisline in s tem prepreči razvoj bolezni [9].

Banane vsebujejo malo purinov. Zato jih lahko in morajo jesti ljudje, ki trpijo za protinom. Dodatno korist prinaša dejstvo, da so banane bogate z vitaminom C. Znanstveniki so opravili raziskavo, katere rezultate so objavili v Archives of Internal Medicine. Ugotovili so, da lahko visoki odmerki vitamina C zmanjšajo tveganje za nastanek protina [10] Po podatkih USDA ena velika banana vsebuje približno 11,8 mg askorbinske kisline.

Ženske bi morale vsak dan dobiti 75 mg vitamina C, moški pa 90 mg. Zaužitje ene banane lahko zagotovi do 16 % dnevnih telesnih potreb za ženske in do 13 % za moške.


4. Kava

Kava
Kava

Obstaja veliko študij, ki kažejo, da je kava sredstvo za preprečevanje protina. To je posledica dejstva, da vsebuje minerale, polifenole in kofein [11].

Kava preprečuje razvoj bolezni z zniževanjem ravni sečne kisline. Njegov sprejem prispeva k hitremu odstranjevanju iz telesa. Poleg tega je delovanje kave podobno telesu lastnemu encimu, ki je odgovoren za razgradnjo purinov. Tako se zmanjša hitrost tvorbe sečne kisline.

Ena študija je pokazala, da imajo ljudje, ki pijejo kavo, nizko raven sečne kisline v telesu in manj urata v urinu [12].

V drugi raziskavi, ki so jo izvedli japonski znanstveniki, je bilo dokazano, da pitje petih skodelic kave na dan vodi do izrazitega znižanja ravni sečne kisline v telesu. Istočasno so čaj proučevali na podoben način, vendar takšnega učinka niso našli [13].

To dejstvo potrjuje tretja študija, izvedena leta 2014. Med študijo so udeleženci merili raven sečne kisline v krvni plazmi. Ena skupina subjektov je prejela čaj, druga pa kavo. Možno je bilo ugotoviti, da so opazili znižanje ravni sečne kisline v skupini, v kateri so pili kavo [14]

Kako kava deluje pri protinu?

Da bi razumeli, kako kava »deluje« pri zdravljenju in preprečevanju protina, morate vedeti, kako zdravila, ki se uporabljajo v ta namen, delujejo na telo. Dve zdravili, ki ju zdravniki najpogosteje predpisujejo, sta zaviralci ksantin oksidaze in urikozurična zdravila.

Zaviralci ksantin oksidaze zavirajo delovanje istoimenskega encima. Če se v telesu proizvaja v presežku, se purini absorbirajo z visoko hitrostjo. Ker so purini tisti, ki delujejo kot vir sečne kisline, zatiranje ustreznega encima pomaga znižati raven sečne kisline. Kofein iz kave je metilksantin, ki ima tudi sposobnost blokiranja delovanja ksantin oksidaze.

Poleg tega je bilo ugotovljeno, da klorogenska kislina iz kave izboljša občutljivost za inzulin [15].

Znanstveniki so ugotovili, da ljudje z inzulinsko rezistenco slabše izločajo natrijeve in soli sečne kisline iz telesa. Z znižanjem ravni inzulina se ta proces normalizira [16] Zato lahko upravičeno sklepamo, da se kava lahko uporablja kot sredstvo za preprečevanje in zdravljenje protina.

5. Češnjev sok

Češnjev sok
Češnjev sok

V akutni fazi bolezni lahko za boljše počutje uživate češnjev sok. Znižuje raven sečne kisline in preprečuje napredovanje protina.

Študija iz leta 2011 je pokazala, da 100 % češnjev sok zmanjša raven sečne kisline. Vsi udeleženci v tem primeru so dnevno zaužili 8 obrokov soka. Poskus je trajal en mesec. [17]

Naslednje leto je bila izvedena še ena študija za oceno učinkovitosti te pijače pri protinu. Znanstveniki so primerjali dva soka: granatno jabolko in češnjev. Ugotovili so, da češnjev koncentrat deluje bolje kot granatno jabolko. Ne le znižuje ravni sečne kisline, ampak tudi pogostost izbruhov.

Dokazano je tudi, da je uporaba češenj učinkovita pri zdravljenju protina. Njihova vključitev v prehrano lahko zmanjša simptome bolezni. Več kot 43 % anketiranih bolnikov je dejalo, da se zaradi pitja češnjevega soka in izvlečka počutijo bolje in zmanjšajo pogostost poslabšanj [18]

Leta 2012 je bila izvedena obsežna študija o vplivu češnjevega soka na potek protina. Znanstveniki so opazovali 633 udeležencev, ki so pojedli vsaj 10 češenj na dan. To jagodičje je pomagalo zmanjšati tveganje za poslabšanje bolezni do 35%. Še bolj učinkovita je bila kombinacija češenj in alopurinola (zdravilo za zdravljenje protina). Verjetnost poslabšanja bolezni se je zmanjšala na 75% [19]

Antocianini, snovi, ki dajejo češnji živo barvo, pomagajo v boju proti bolezni. Ugotovljeno je bilo, da delujejo protivnetno, zato blažijo potek protina. Hkrati drugi izdelki z antociani nimajo podobnega učinka na telo. Predvsem govorimo o borovnicah [20]

6. Semena zelene

semena zelene
semena zelene

Zelena je dragoceno živilo, ki vsebuje veliko koristnih spojin. Največ jih je v semenih rastline. Ti vključujejo:

  • Luteolin;
  • 3-n-butilftalid (3nB);
  • Beta-selinen.

Znanstveniki so začeli proučevati njihov vpliv na potek protina, na tvorbo sečne kisline in potek vnetnega odziva. Ugotovljeno je bilo, da luteolin zavira povečano proizvodnjo dušikovega oksida. Običajno ta snov koristi telesu, vendar se z njenim presežkom razvije oksidativni stres in vnetna reakcija. Prav te procese preprečuje luteolin iz semen zelene. To je zelo pomembna informacija za bolnike s protinom [21]

Poleg tega luteolin sam preprečuje čezmerno nastajanje sečne kisline, saj spada med flavonoide. Ugotovljeno je bilo, da ta snov ne proizvaja ksantin oksidaze, kar vodi do kopičenja purinov v telesu. Zato lahko zmeren vnos luteolina zmanjša pogostost poslabšanj protina [22]

Seme zelene vsebuje 3nB. Ta spojina zmanjša vnetje, ki je vedno prisotno pri protinu. Z vplivom na določene celice 3nB preprečuje oksidativni stres in vnetje [23].

Poleg tega so znanstveniki ocenili terapevtske lastnosti beta-selinena. Možno je bilo ugotoviti, da ima antioksidativno delovanje in vam omogoča, da ustavite vnetne reakcije. Te lastnosti beta-selenena lahko uspešno uporabimo pri zdravljenju protina [24].

Na splošno je zelena koristen izdelek, ki se lahko uporablja za preprečevanje in zdravljenje protina. Zmanjšuje pogostost poslabšanj in zmanjšuje resnost simptomov bolezni.

Dr. Breg - kako odstraniti sečno kislino iz telesa?

Avtor: Mochalov Pavel Aleksandrovich | MD terapevt

Priporočena: