Smrčanje pri ženskah - vzroki in zdravljenje

Kazalo:

Smrčanje pri ženskah - vzroki in zdravljenje
Smrčanje pri ženskah - vzroki in zdravljenje
Anonim

Smrčanje pri ženskah: kako ozdraviti?

Smrčanje pri ženskah
Smrčanje pri ženskah

Po medicinskih statistikah približno 30 % žensk smrči v spanju, verjetnost tega pojava pa s starostjo le še narašča. Intenzivnost smrčanja pri ženskah je veliko manjša kot pri močnejšem spolu, zato ta simptom le redko postane težava za družinske člane smrčajoče dame.

Kljub temu smrčanja ne moremo šteti za nenevaren pojav. V nekaterih primerih smrčanje povzroči ponavljajoč se zastoj dihanja, kar izzove razvoj srčne ishemije, možganske kapi, glavobolov in zvišanega krvnega tlaka. Zato morate skrbno razumeti vzroke smrčanja in s pomočjo zdravnika določiti ukrepe za učinkovito odpravo.

Vzroki za smrčanje pri ženskah

Vzroki za smrčanje pri ženskah
Vzroki za smrčanje pri ženskah

Glavni vzrok smrčanja pri ženskah in moških je tresenje sten žrela in mehkega neba. Zrak prehaja skozi vibrirajoča tkiva vzdolž zoženih dihalnih poti in oddaja hrup trenja, imenovan smrčanje. Ko so stene žrela popolnoma zaprte, zrak sploh ne prehaja v dihalne poti. Pride do kratkotrajne prekinitve dihanja z vsemi negativnimi posledicami za telo.

Ta pojav imenujemo obstruktivna apneja v spanju in ni več tako nenevaren kot smrčanje zaradi utrujenosti in neudobnega položaja telesa. Pojav smrčanja pri ženskah je lahko posledica ne enega, ampak več razlogov hkrati. Poleg tega obstajajo posebni "ženski" razlogi za razvoj ronopatije - smrčanje je dobilo tako zapleten izraz.

Dejavniki, ki prispevajo k smrčanju:

  • Mlohavost mišic žrela, povešenost mehkega neba, napreduje s starostjo;
  • Ni fiziološki položaj telesa in glave v sanjah;
  • Rast mehkih tkiv v dihalnih poteh (rinitis, polipi, adenoidi, deviacija septuma;
  • Prekomerna teža, stiskanje mehkih tkiv dihalnih poti;
  • Jemanje zdravil, ki povzročajo sprostitev gladkih mišic in zmanjšujejo odziv možganov na hipoksijo;
  • Otekanje sluznice grla zaradi delovanja nikotina med kajenjem;
  • Sprostitev mišic dihalnih poti zaradi učinkov alkohola na centralni živčni sistem;
  • Vnetje tkiv grla pri boleznih dihal, razvoj onkološkega procesa.

Poleg skupnih dejavnikov, ki prispevajo k smrčanju, imajo ženske značilne vzroke, ki so edinstveni za šibkejši spol:

  • Pogosta uporaba uspaval;
  • Hormonska neravnovesja med nosečnostjo in menopavzo, ko pomanjkanje estrogena povzroči zoženje dihalnih poti;
  • Povečana čustvenost in dovzetnost za stres, ki negativno vpliva na živčni sistem;
  • Otekanje grla in jezika, ki se pojavi v ozadju patologije ščitnice zaradi neravnovesja elektrolitov.

Dr Berg - Apneja v spanju in smrčanje: pravi razlog. Presenečeni boste:

Zapleti smrčanja pri ženskah

Negativne posledice smrčanja ponoči bistveno zmanjšajo kakovost življenja ženske. Imajo zmanjšano učinkovitost, spolno željo, pogosto zjutraj so glavoboli. Ženska se zbudi, ne da bi se ponoči popolnoma spočila, čez dan čuti kronično utrujenost. Njene kronične bolezni se lahko poslabšajo.

Če nosečnica trpi za smrčanjem, obstaja tveganje za hipoksijo njenega otroka med nočnim spanjem zaradi neustreznega dihanja matere. Če se smrčanje razvije v obstruktivno apnejo v spanju, se poveča tveganje za bolezni srca in ožilja, arterijsko hipertenzijo in celo smrt.

Zdravljenje smrčanja pri ženskah

Preden začnete zdraviti smrčanje, morate diagnosticirati vzrok tega negativnega simptoma. S težavami s spanjem se ukvarja somnolog, otolaringolog pa lahko diagnosticira patologije dihal. Če patologija temelji na disfunkciji ščitnice, se morate posvetovati z endokrinologom, terapevtom.

Za razlikovanje obstruktivne apneje v spanju od običajnega smrčanja je bolniku ponujena polisomnografija. Ta študija bo pomagala oceniti vitalne znake dihanja, srčne aktivnosti in druge telesne parametre med spanjem. Senzorji so pritrjeni na telo, berejo odčitke in jih posredujejo glavni napravi, da jih oceni strokovnjak.

Pri predpisovanju zdravljenja se zdravnik osredotoča na razloge, ki so povzročili smrčanje. Če je smrčanje posledica negativnih učinkov prekomerne teže, se ženski svetuje, da poveča telesno aktivnost in pregleda svojo prehrano. Z rastjo mehkih tkiv neba in nazofarinksa zdravnik načrtuje operativni poseg za odpravo patologije. Hipotiroidizem je treba zdraviti pod vodstvom endokrinologa. Pomanjkanje hormonov v menopavzi se odpravi s hormonsko nadomestno terapijo, ki jo predpiše ginekolog.

Dr. Berg - ALI SPITE V SPANJU? Kako prenehati smrčati:

Naprave za smrčanje

Farmacevtska industrija ima v svojem arzenalu veliko naprav za zmanjšanje smrčanja:

  • Sponka proti smrčanju z in brez magnetnih vložkov je pripomoček v obliki podkve iz silikona, ki se med nočnim spanjem pritrdi na nos s stiskanjem nasveti. Učinek temelji na stimulaciji biološko aktivnih točk s takšno sponko, ki vplivajo na uravnavanje funkcij centralnega živčnega sistema.
  • Sonite Capa – čeljustna opornica iz antialergičnega materiala olajša prehod zraka skozi dihalne poti zaradi rahlega pomika spodnje čeljusti naprej. Ščitnik za usta je varen za nošenje in ga med spanjem ne smete pogoltniti, poškodovati ali izpljuniti. Učinkovitost prilagajanja je zelo visoka in dosega 80%.
  • Extra-Lor Attachment – fiksacija ustnic in jezika v strogo določenem položaju, ki nejasno spominja na otroško dudo. Poveča tonus mišic dihalnih poti, ob stalni uporabi. Te naprave imajo precej visoko ceno, vendar s svojo učinkovitostjo nadomestijo to pomanjkljivost.
  • Pilar implantati. Implantacija v nebo s posebno brizgo za enkratno uporabo treh trakov posebnih niti je izjemno učinkovita. Tujek povzroči zavrnitveno reakcijo - granulacijo tkiv, kar spodbudi njihovo zbijanje in krepitev. Zahvaljujoč temu se smrčanje ustavi ali znatno zmanjša.

Vaje proti smrčanju za ženske

Gimnastika proti smrčanju pri ženskah
Gimnastika proti smrčanju pri ženskah

Izjemno učinkovita vaja za zdravljenje in preprečevanje smrčanja je običajna žvižganje. Pri 20-minutnem žvižganju se tkiva neba, jezika in grla učinkovito zategnejo, njihov tonus se poveča. Ta krepitev mišic žrela pomaga odpraviti smrčanje v 2-3 tednih vsakodnevne vadbe.

Podoben učinek ima petje melodije brez izgovarjanja besed. Ta tehnika krepi mišice grla in neba, če pojete vsak dan 15-20 minut na dan. To vajo lahko razdelite na 2-3 serije.

Gimnastika proti smrčanju:

  • Izvlecite jezik kolikor je mogoče, poskušajte ga pripeljati do brade, naredite do 30 ponovitev.
  • Premikajte spodnjo čeljust v desno in levo, s pritiskom spodnjega dela roke na brado, ponovite do 30-krat.
  • Z zobmi stisnite leseno žlico, paličico ali svinčnik čim močneje, držite 3 minute, stisnite zobe. Ponovite večkrat.
  • Dolgo in dolgo izgovarjajte glas "In";
  • Nagnite glavo nazaj, vrnite se v začetni položaj.
  • Nagnite glavo na stran, poskušajte z ušesom doseči ramo, večkrat ponovite v vsako smer.

Telovadba ni učinkovita pri obstruktivni apneji v spanju.

Preventiva

Obstajajo enostavni in cenovno dostopni načini za preprečevanje smrčanja. Da ne bi doživeli negativnih izkušenj, se morate odreči kajenju in alkoholu, večerjati najpozneje 3-4 ure pred spanjem in se izogibati psiho-čustvenim preobremenitvam. Ženska mora pravočasno zdraviti kronične bolezni, spati v položaju, ki je udoben zase. Ortopedske blazine in vzmetnice bodo zelo olajšale situacijo.

Smrčanja ne smete zdraviti sami, le zdravnik lahko ugotovi vzroke in nudi učinkovito pomoč.

Priporočena: